どうも、Soranekoです。
最近の私の悩みの一つが、不安発作の頻度が多すぎるというもの。
ここ最近、ほぼ毎日のように不安発作がやってきていて、正直な話頓服を飲むかどうか本当に迷っています。
何とか頓服を飲まずにやり過ごしているんですが、それにも限界があると思っているので、どうにかならないか考えを巡らせています。
自分の中で仕事としての認識を強めている配信活動は、昼間中々配信することが出来ず、仕事としての状態を保つことが出来ていません。
何とか朝と夜だけは配信活動を継続することが出来ていますが、ここが陥落したらもう逃げ場がなくなると思います。
メンタルクリニックに行くかどうかも考えているんですが、前回の受診からまだ二週間なので、まだメンタルクリニックに行くことは出来ません。
勿論、メンタルクリニックにはいつ行っても良いんですけど、そこは何とか月1回で留めておきたい。
私の場合は、自立支援医療を受けているので、月2500円までの自己負担でメンタルクリニックには何度も行く事が出来ます。
それを利用しても良いんですけど、ドクターにあまり迷惑もかけたくないし。
そして、不安発作の原因が何か、という所にも踏み込んでいかないといけません。
一つ原因として思い当たるのが、毎日飲んでいるコーヒー。
これはかなり大きな原因要素としてあげられるのではないかと思います。
まずはここから変えていきたいと思いますが、代替品はお味噌汁です。
日本人にはやはりお味噌汁が一番良いのではないかと思いますので、冷蔵庫にある生味噌タイプの「料亭の味」というお味噌汁を飲む事にしたいと思います。
お味噌汁だと満足感も得られるので、これは朝と夜に飲んでいこうかなと。
まぁ、お湯を沸かすだけで飲めるの、配信中に小腹が空いてきたらお味噌汁を飲んで満足感を得るだけでも全然違うと思います。
というわけで、今日の夜から実践してみたいと思っていて、今まさに執筆中に飲ませてもらっています。
胃も温まるし、良い感じで体調の方も整ってくると思います。
まずは明日の朝から朝ご飯代わりにお味噌汁を飲むということを続けてみて、体調がどう変化していくのか様子を見たいと思います。
それでも変わらないようであれば、メンタルクリニックに相談かなと。
まぁ一週間ぐらいは様子見して、これからの事態に備えたいと思います。
不安発作の原因が食事だけでなく、運動不足からもきているものだとしたら、私の中で生活リズムを大幅に変更しないといけない事になります。
毎日ウォーキングすることは中々難しいですが、週何日かは運動はする日を作らないと、体力がおじいちゃんになってしまうことは約束されているようなものです。
なので、これを避けるためにも、これから計画的にダイエット目的ではなく、不安発作を少しでも解消するために、努力を重ねていきたいと思います。
というわけで、お味噌汁については今後また状況をご報告させていただく事になると思いますので、皆様続報をお待ちくださいますようよろしくお願い致します。
それでは、今回はここで終わりにさせていただきたいと思います。
最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございました。
では、また次回の更新でお会いしましょう。