フリーランスで生きていく鬱病ブロガーの毎日 新ストーリー

途中覚醒と仕事中にメインブログを更新するという事。

最近毎日のように途中覚醒を繰り返しているので途中覚醒についてと仕事中にメインブログを更新することについての報告。

どうも、Soranekoです。

最近毎日のように深夜に途中覚醒を繰り返している為、睡眠不足が否めない所はありますが、何とか仕事はこなしていこうと思います。

そして、仕事中にメインブログを更新するという事についての報告をさせていただこうと思います。

【途中覚醒とは】

まずは、途中覚醒というのがどんなものなのか、この部分について少し書いていきたいと思います。

【概要】

まず、途中覚醒というのは、自身が本来寝ている時間帯に、何度も覚醒を繰り返して目が覚めてしまう事を指します。

人によってその頻度は様々ですが、多い人は10回以上も途中覚醒を繰り返し、睡眠不足という結果になることも珍しくありません。

【原因】

途中覚醒に至る原因は様々あり、精神的に疲労している、ストレスを抱えている、憂鬱感がある、不安感があるなど、とても要因は多いように感じます。

自分一人で抱え込んでも仕方がないので、相談する人を早期に見つける、又は心療内科を受診するなどの対処が必要です。

【治療】

治療方法は、主に睡眠薬や向精神薬などの投薬療法、心因的な状態を改善させるためのカウンセリングなど、多くの対処法があります。

私の場合は、原因がハッキリと分かっているわけではないので、睡眠薬や向精神薬を飲んだり、カウンセリングなどを受けたりしています。

【まとめ】

途中覚醒は人それぞれその頻度が異なり、寝ている間に覚醒してしまう事がある状態のことを指します。

原因は人それぞれ異なる為、その治療法も千差万別と言われており、根本的な治療が難しいですが、根気よく治療に力を入れていく事で、解決に向かっていく事は可能であると思います。

なので、一人で苦しまず、まずは誰かに相談する、心療内科を受診するなど、人に話すというところからスタートしてください。

別に恥ずかしい事でもなんでもないですし、苦しい状態を放置することの方が辛いことですから。

【メインブログを仕事中に更新することについて】

次に、メインブログの更新をフリーランスの作業の一部として仕事中に行っている事について触れていきたいと思います。

【メインブログの更新】

メインブログの更新は、基本的に毎日行っています。

フリーランスとして活動を始めてから、毎日更新を基本として毎朝更新という形を取っています。

【仕事中に行う理由】

仕事中にブログを更新する理由としては、まず作業としてブログ更新を行う事が出来る為、更新しなかったという事がなくなります。

毎日コツコツ更新していく事が大事となってきますので、私の場合は朝一でブログを更新するパートを作業に組み込む事で、書き洩らしがなくなりました。

【仕事中に行う事によるメリット】

先ほども説明したように、ブログ更新を作業の一部とする事で、ブログ更新し忘れることがなくなり、毎日確実に更新をしていけるという事。

毎日コツコツ更新することによって、ブログのアクセス数を伸ばしたり、収益性を高めたりする効果があると考えています。

【仕事中に行う事によるデメリット】

これは、私の場合だと、メインブログの特性としてプライベートの事も書いているため、公私混同してしまいがちだという事。

現在収益化出来ているブログを更新していますので、目的意識が持てず、ダラダラと更新しがちになってしまう。

それ以外にもデメリットはあると思いますが、すぐに思いつくものとしてはこの2つが挙げられるので、私が危険視している部分はここなんだなという事ですね。

【睡眠不足と仕事について】

ここからは、睡眠不足と仕事について触れていきたいと思います。

【睡眠不足状態で行う仕事】

これは正直止めた方が良いと私は思います。

睡眠不足の状態で仕事をすると、必ずミスが発生しますし、それが肉体労働であれば労災にも繋がりかねませんし、デスクワークであれば重要な書類の紛失や取り返しのつかないミスにも繋がります。

しかし、仕事を休むことなど出来ないし、そんな時は上司等にしっかりと体調について報告をしたうえで仕事をするようにしてください。

私は肉体労働もデスクワークも経験しているので、睡眠不足による仕事の遂行は危険という事は心得ています。

【まとめ】

【途中覚醒について】

途中覚醒については、原因の究明と確実な治療を行っていく事で、少しずつ良くなっていくものだと思います。

寝不足になるという事はかなり厳しいことだと思いますが、そこは毎日乗り切っていくしかありません。

本気で辛い状態なら、仕事をお休みするという選択もありだと思います。

【メインブログの更新について】

仕事中にメインブログを更新するという事については、更新し忘れがないようにするという事を第一目標としています。

記事の内容については二の次であり、毎日コツコツ更新することでしっかりとした基盤を作っていくという事が大事になってくると思います。

【睡眠不足と仕事について】

睡眠不足の中で仕事をすることについては、危険な場合がある為やめた方が良いです。

しっかりとした状態で仕事に臨むことが一番なので、もし睡眠不足の状態で体がきついという事であれば、迷わず上司等に相談してください。

勿論、怒られるとは思いますし、自己管理できていないという事を咎められる恐れはありますが、理由をしっかりと述べて理解してもらうという事をしていただいた方が良いかと思います。

それでも理解してくれないという事であれば、早退する、仕事を休むなどの方法を取って下さい。

自身の健康が一番大事なので、仕事と天秤にかけること自体間違っていると私は思います。

【最後に】

今回は、途中覚醒とメインブログの更新について少し触れました。

私は現在在宅にてフリーランスとして活動していますので、途中覚醒にあったとしても比較的精神的に楽な状態で仕事をすることが出来ています。

しかし、会社員をしている方など、自分の自由に仕事をすることが出来ない状態にある方は、しっかりと上司に相談するなど、対応を考えて下さい。

私もかなり眠たいなと思った時は無理をしないようにしたいと思いますので、皆様も睡眠不足で仕事中に労災などが発生しないように十分に気を付けて下さいね。

ということで、今回はこのあたりで終わりにしたいと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

また次回の更新でお会いしましょう。

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